Каталог товаров

Аюрведическое лечение Джетлага

В разных странах разные часовые пояса. Джетлаг - это не физическая проблема. Это результат того, что часы нашего организма сбиваются из-за новой обстановки.

Человек, страдающий от джетлага, сталкивается с такими проблемами, как недосыпание, зевота в течение дня, чувство голода, усталость - головная боль, отсутствие концентрации, головокружение и тошнота, нервозность и вставание и т.д.

jetlag-min.jpg

Нарушение реактивного движения или джетлаг, широко известное как временное расстройство сна, которое может возникнуть у каждого, кто многократно путешествует. Человеческое тело имеет свои внутренние часы, которые в медицине называют циркадным ритмом, сигнализирующим организму о необходимости бодрствовать или спать.

Джетлаг возникает, когда часы организма остаются в соответствии с вашим первоначальным часовым поясом, откуда вы начали свое путешествие.

Чем больше временная разница, тем больше нарушений джетлага в вашем организме. Хотя джетлаг не является опасным для жизни состоянием и проходит через несколько дней, он все же может значительно снизить комфортность вашей деловой или отпускной поездки.

С медицинской точки зрения расстройство джетлага, являющееся хронобиологической проблемой, известно как десинхроноз.

Симптомы джетлага

Эти симптомы могут варьироваться от человека к человеку и включают в себя нарушение сна, проблемы с концентрацией внимания, запоры, дневную усталость, изменения в настроении.

Эти симптомы могут усугубляться и длиться дольше, если путешествовать в разных часовых поясах.

Для восстановления в определенном часовом поясе может потребоваться не менее одного-двух дней.

Причины смены часовых поясов

  • Нарушения в циркадном ритме: это вызвано пересечением нескольких часовых поясов, что способствует изменению вашего циркадного ритма, который помогает регулировать цикл сна-бодрствования;
  • Влияние солнечного света: солнечный свет влияет на внутренние часы человека, поскольку свет влияет на регуляцию гормонов мелатонина, которые синхронизируют работу клеток всего организма;
  • Атмосфера и давление в салоне самолета.

Значение направление движения для джетлага 

При путешествии в восточном направлении джетлаг протекает тяжело, в то время как при путешествии в западном направлении - легко. Джетлаг длится долго, если вы путешествуете в восточном направлении, это свидетельствует о внутренних часах организма.

Лечение джетлага

Джетлаг не требует какого-либо лечения или приема лекарств, так как симптомы длятся недолго и проходят в течение нескольких дней. Лечение джетлага может проводиться в виде различных процедур в зависимости от интересов пациента.

Факторы риска для джетлага

К факторам риска развития джетлага относятся:
  • Пересечение нескольких часовых поясов: если количество пересеченных часовых поясов увеличилось, интенсивность джетлага также увеличивается;
  • Пожилой возраст: если вы пожилой человек, вам может потребоваться больше времени для восстановления после джетлага;
  • Постоянный перелет: бизнес-путешественники, пилоты, стюардессы больше подвержены джетлагу.

Витамины при джетлаге

При джетлаге полезны витамины D и B.

Витамин B-12 поддерживает организм энергичным и активным, а витамин D является естественным и напрямую связан с уровнем мелатонина в организме.

Как долго длится сбой во сне

Чем быстрее организм приспосабливается к местному часовому поясу. Обычно на восстановление после джетлага уходит от 3 до 5 дней.

Лучшие натуральные средства от джетлага:
  • Солнечный свет: с его помощью можно перевести внутренние часы человека, так как это самый мощный и естественный инструмент для управления циклом сна. это одно из лучших средств от джетлага
  • Кофеин: избегайте напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, эспрессо после обеда, потому что они затрудняют засыпание.
  • Дополнительные методы лечения: дополнительные методы лечения, такие как изменение диеты, диета с высоким содержанием белка, диета с низким содержанием белка. Упражнения также могут быть сделаны, чтобы попытаться уменьшить эффект джетлага. это лучшее средство от джетлага

Лучшие средства от джетлага

  • Переведите часы в новый часовой пояс;
  • Время сна и бодрствования может быть оптимизировано;
  • Принимайте мелатонин;
  • Не есть слишком много;
  • Не допускать обезвоживания;
  • Избегайте употребления алкоголя и кофе;
  • Отрегулировать режим назначения;
  • Начинайте выходить на солнце;
  • Подготовьте дом перед отъездом.

Как остановить последствия смены часовых поясов

  • Приезжайте пораньше: если вам предстоит важная работа, постарайтесь приехать пораньше и не отставать от времени. Это поможет организму адаптироваться к новому пространству и со временем;
  • Постепенно подстраивайтесь под график отдыха: путешествие на восток может стать проблемой, поэтому ложитесь спать за час до отъезда. Это лучшее средство от джетлага;
  • Получение достаточного количества сна перед поездкой: не лишайте себя сна, так как это ухудшает ситуацию;
  • Пейте много воды: большое количество воды улучшит ваше состояние, так как обезвоживание может ухудшить симптомы джетлага. Следует избегать алкоголя и кофеина, так как они оба влияют на сон;
  • Придерживайтесь нового расписания: старайтесь соблюдать расписание, соответствующее времени нового места, и старайтесь спать, соответствующее времени этого места, а также старайтесь совмещать время приема пищи.

Советы по лечению джетлага

  • Спите вовремя и пейте много воды, чтобы избавиться от джетлага;
  • Можно также пить холодные напитки, но не алкоголь;
  • Если поездка короткая, то придерживайтесь обычного распорядка дня;
  • Если вы отправляетесь в длительную поездку, то узнайте погоду и расписание того места и постарайтесь приспособиться к ним;
  • Ежедневно выполняйте физические упражнения. Гуляйте на свежем воздухе;
  • Слушайте хорошие книги и музыку;
  • В течение короткого времени можно также использовать лекарства для сна;
  • В это время аромамасло также принесет вам облегчение. Нанесите его на запястье.

Аюрведическое лечение смены часовых поясов

Ашвагандха

Средство держит организм в тонусе, повышает физическую выносливость и работоспособность. Нормализует работу нервной системы, помогает при постоянных стрессах и эмоциональных перегрузках, повышая сопротивляемость организма. Ашваганда улучшает качество сна, эффективно успокаивает организм, устраняет чувство беспричинной тревоги.

Тагара

Тагара - это аюрведическое средство, направленное на поддержание нормального функционирования нервной системы. Лечащая формула комплексно успокаивает организм, а также борется с постоянными стрессами и бессонницей. Регулярное применение укрепляет нервы и повышает устойчивость организма к эмоциональным перегрузкам.

Средство улучшает деятельность головного мозга, нормализует работу ЦНС, предотвращает судороги. Тагара также дарует энергию, помогает при недомогании и быстрой утомляемости, улучшает общее самочувствие.

Ззовин 

Таблетки Ззовин – это аюрведическое средство, направленное на борьбу с бессонницей. Активные компоненты улучшают качество сна, стимулируют выработку мелатонина и тонизируют нервную систему.

Средство помогает при постоянных стрессах и эмоциональном перенапряжении, так как эффективно успокаивает организм, устраняет чувство тревоги и помогает расслабиться. Способствует восстановлению цикла сна и позволяет просыпаться полным сил.

Тагара (Tagara) Himalaya Herbals, 60 таб
Тагара (Tagara) Himalaya Herbals, 60 таб
Быстрый просмотр
Бренд: Himalaya Herbals
Тагара направлена на поддержание нервной системы. Она успокаивает организм, а также борется с постоянными стрессами и бессонницей. Регулярное применение укрепляет нервы и...
450
за 1 шт
Ззовин (Zzowin) Charak, 20 таб
Ззовин (Zzowin) Charak, 20 таб
Быстрый просмотр
Бренд: Charak
Ззовин направлен на борьбу с бессонницей. Улучшают качество сна, стимулирует выработку мелатонина и тонизирует нервную систему.
350
за 1 шт
Тагара (Tagara) Sangam Herbals, 60 таб
Тагара (Tagara) Sangam Herbals, 60 таб
Быстрый просмотр
Бренд: Sangam Herbals
Тагара – натуральное и эффективное успокоительное средство. Помогает при бессоннице, тревожных снах, всевозможных беспокойствах, невротических состояниях. Она применяется...
670
за 1 шт
Брахма Расаяна (Brahma Rasayan) Dabur, 250 г
Брахма Расаяна (Brahma Rasayan) Dabur, 250 г
Быстрый просмотр
Бренд: Dabur
Брахма Расаяна эффективно омолаживает организм, держит клетки в тонусе, нормализует работу нервной системы. Препятствует дегенерации нервных клеток, поддерживает когнитив...
850
за 1 шт
Брами (Brahmi) Sri Sri, 60 таб
Брами (Brahmi) Sri Sri, 60 таб
Быстрый просмотр
Бренд: Sri Sri
Брами направлен на поддержание когнитивных функций организма. Тонизирует нервную систему, улучшает кровоснабжение мозга и местное кровообращение, восстанавливает баланс в...
420
за 1 шт
Брами (Brahmi) IndoHerbs, 60 таб
Брами (Brahmi) IndoHerbs, 60 таб
Быстрый просмотр
Бренд: IndoHerbs
Брами стимулирует и укрепляет нервные и мозговые клетки. Способствует повышению интеллекта, улучшению памяти, увеличению продолжительности жизни и замедлению процессов ст...
430
за 1 шт
Ашвагандха чурна (Ashwagandha Churna) Dabur, 60 г
Ашвагандха чурна (Ashwagandha Churna) Dabur, 60 г
Быстрый просмотр
Бренд: Dabur
Ашваганда Чурна держит организм в тонусе, повышает физическую выносливость и работоспособность. Нормализует работу нервной системы, помогает при постоянных стрессах и эмо...
395
за 1 шт
Брами (Brahmi) Himalaya Herbals, 60 таб
Брами (Brahmi) Himalaya Herbals, 60 таб
Быстрый просмотр
Бренд: Himalaya Herbals
Брами рекомендуется при постоянных умственных нагрузках, головных болях, стрессах, бессоннице и неврозах, благодаря нормализации работы нервной системы, улучшения кровооб...
450
за 1 шт
Брахма Расаяна (Brahma Rasayana) Sri Sri, 250 г
Брахма Расаяна (Brahma Rasayana) Sri Sri, 250 г
Быстрый просмотр
Бренд: Sri Sri
Брахма Расаяна нормализует когнитивные функции, улучшает кровоснабжение мозга и повышает обучаемость. Успокаивает организм, помогает при психических и эмоциональных перег...
850
за 1 шт
Стресском Ашвагандха (Stresscom Ashwagandha) Dabur, 10 капс
Стресском Ашвагандха (Stresscom Ashwagandha) Dabur, 10 капс
Быстрый просмотр
Бренд: Dabur
Стресском - аюрведический препарат для укрепления нервной системы, снятия напряжения и последствий стресса.
165
за 1 шт
Брами капсулы (Divine Brahmi) Baps Amrut, 60 капс
Брами капсулы (Divine Brahmi) Baps Amrut, 60 капс
Быстрый просмотр
Бренд: Baps Amrut
Брами - натуральный аюрведический тоник для нервной системы, повышает концентрацию внимания и активизирует умственную деятельность.
660
за 1 шт
Ашвагандха (Ashwagandha) Sri Sri, 60 таб
Ашвагандха (Ashwagandha) Sri Sri, 60 таб
-8%
Быстрый просмотр
Бренд: Sri Sri
Ашвагандха направлена на комплексное поддержание организма. Улучшает обмен веществ, является природным антиоксидантом, препятствует преждевременному старению и держит орг...
440
за 1 шт
480
Ашвагандха (Ashvagandha) Himalaya Herbals, 60 таб
Ашвагандха (Ashvagandha) Himalaya Herbals, 60 таб
Быстрый просмотр
Бренд: Himalaya Herbals
Ашваганда воздействует на нервную систему, защищая нервные клетки от эмоционального перенапряжения, а также улучшает память и концентрацию. Помогает при постоянном стресс...
460
за 1 шт
Выберите рассылку

Сайт использует куки.
Подробнее