Аюрведическое лечение менопаузы

Менопауза - это стойкое прекращение менструаций. Обычно менопауза проходит в 3 этапа. Первая стадия - перименопауза, затем вторая - менопауза и последняя - постменопауза.

Перименопауза - это время, когда овуляция и фертильность значительно снижаются, а уровень гормонов резко падает.

Менопауза - когда у женщины прекращаются менструации, а яичники перестают выделять яйцеклетки.

Менопауза - это не болезнь или состояние, это естественный процесс, когда женщина перестает быть фертильной или менструировать. Женщина вступает в перименопаузальный возраст примерно в 45-47 лет.

Естественная менопауза наступает в 40 лет или позже.

Причины менопаузы

Менопауза может быть вызвана различными причинами, такими как:

• Естественное снижение уровня репродуктивных гормонов;
• Первичная недостаточность яичников;
• Химиотерапия и лучевая терапия;
• Гистерэктомия и т.д.

Симптомы менопаузы

Общие симптомы менопаузы включают:

• Нерегулярные месячные;
• Снижение фертильности;
• Приливы жара;
• Перепады настроения;
• Сухость влагалища;
• Нарушенный сон;
• Эмоциональные изменения;
• Уменьшение груди;
• Ночная потливость и т.д.

Аюрведический взгляд менопаузу

В Аюрведе это явление называется "Раджонивритти". Менопауза - это кульминация всех трех дош женского организма.

Во время менструации усиливается Питта-доша, а женщина в это время может набрать вес, что свидетельствует о дисбалансе Капхи.

Поскольку во время менопаузы женщина может стать угрюмой и даже потерять сон, это является сильным признаком Вата-доши.

К симптомам климакса Вата-типа относятся депрессия, беспокойство, бессонница и т.д.

Питта-тип климактерических симптомов часто гневается и в основном страдает от приливов жара.

Симптомы менопаузы типа Капха включают увеличение веса, ощущение психической и физической тяжести.

Панчакарма при лечении менопаузы

Аюрведическое лечение подбирается индивидуально, но обычно оно состоит из определенных диетических рекомендаций, травяных добавок, медитации, детоксикации и т.д. Панчакарма - один из самых эффективных способов очищения организма и восстановления баланса.

• Abhyangha - ежедневная массажная терапия предназначена для ослабления и мобилизации токсинов, что помогает открыть все каналы. Эта терапия обеспечивает расслабление и помогает улучшить сон, перепады настроения и сохранить спокойствие ума;
• Удвартана - паста из нута и подогретого кунжутного масла наносится на все тело и массируется нежными руками. Это помогает улучшить мышечный тонус;
• Широдхара - теплое масло льют тонкой, равномерной струей вперед-назад на лоб в течение 20-30 минут. Начинаясь очень теплой, масляная аппликация заканчивается изысканной прохладой. Это помогает снять весь негатив, беспокойство, умственный мусор и т.д.;
• Shasti shali pinda sweda - делается с помощью горячего молока, смешанного с рисом и травами. Массаж выполняется с помощью болюса (по сути, предмета, похожего на вымя, наполненного жидкостью). Это обеспечивает укрепление мышц.

Советы для здоровья

• Фитоэстрогены и полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты из рыбы, могут помочь уменьшить симптомы менопаузы;
• Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может увеличить риск переломов у женщин. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр, содержат кальций, фосфор, калий;
• Цельные злаки с высоким содержанием питательных веществ, включая клетчатку и витамины группы В, такие как тиамин, ниацин, рибофлавин, эффективны при менопаузе;
• Крестоцветные овощи особенно полезны для женщин в постменопаузе. Темные ягоды также могут принести пользу женщинам, переживающим менопаузу;
• Продукты, естественно содержащие фитоэстрогены, такие как соя, арахис, зеленый и черный чай, виноград, сливы очень эффективны при климактерическом состоянии;
• Увеличьте потребление железа. Железо содержится в постном красном мясе, птице, рыбе, яйцах, орехах и обогащенных зерновых продуктах;
• Пейте много воды, которая удовлетворяет суточную потребность;
• Если у вас приливы жара во время менопаузы, избегайте некоторых "провоцирующих" продуктов и напитков, таких как острая пища, алкоголь, кофеин;
• Йога при менопаузе - многие женщины обнаружили, что йога, включая восстанавливающие и поддерживающие позы, может облегчить нежелательные побочные эффекты менопаузы, включая приливы жара, перепады настроения и многое другое.

Аюрведическое лечение менопаузы

Аюрведа содержит различные травы, которые естественным образом уравновешивают организм. Аюрведические препараты действуют на первопричину менопаузы и снимают симптомы, не вызывая побочных эффектов.

Интернет-магазин Aurveda.ru предлагает полный набор натуральных средств для естественного аюрведического лечения менопаузы.