Аюрведическое лечение предменструального синдрома (ПМС)

В репродуктивном возрасте большинство женщин страдают от состояния, известного как предменструальный синдром. Во многих случаях симптомы предменструального синдрома мешают женщинам вести повседневную деятельность.

Симптомы ПМС начинаются за пять-одиннадцать дней до менструации. Этот синдром связан с изменением уровня серотонина и половых гормонов в начале менструального цикла. Изменения в этих гормонах вызывают беспокойство, перепады настроения и раздражительность.

Признаки и симптомы

Признаками и симптомами ПМС (предменструального синдрома) у женщин являются:

• Вздутие живота
• Головная боль
• Боль в животе
• Боль в суставах
• Прыщи
• Увеличение веса
• Тяжесть в груди
• Диарея или запор
• Беспокойство
• Напряжение
• Подавленное настроение
• Плохая концентрация
• Потеря аппетита и чрезмерная тяга к еде
• Бессонница
• Социальная замкнутость
• Изменение либидо

Причины ПМС

Существуют различные причины предменструального синдрома:

• Сидячий образ жизни;
• Неправильное питание;
• Употребление чрезмерно жирной и острой пищи;
• Психологические факторы и т.д.

Аюрведический взгляд на ПМС

В Аюрведе ПМС (предменструальный синдром) соотносится с "кричхраартавой" (в которой кричхра означает "трудный", а аартава - "менструация").

Апана вайю вместе с дисбалансом Питта доши несет ответственность за это заболевание. Апана вайю находится в нижней части таза и отвечает за выведение менструальной крови, мочи, кала и репродуктивных жидкостей.

Дисбаланс апана-вайю и питта-доши циркулирует в организме, что вызывает различные признаки и симптомы ПМС

Здоровый образ жизни и советы

Диета и образ жизни играют важную роль в состоянии ПМС (предменструального синдрома). Здоровый образ жизни не только избавит вас от болезней, но и сохранит хорошую физическую форму. Поэтому для уменьшения всех признаков и симптомов ПМС (предменструального синдрома) следуйте некоторым здоровым советам, которые подробно описаны ниже:

• Пейте много воды, так как она помогает вывести все токсины из организма;
• Включите в свой рацион свежие овощи, фрукты и свежие соки;
• Возьмите 4-6 миндалин и 2 сушеных инжира, замочите их в стакане воды на ночь. Рано утром очистите миндаль и съешьте вместе с инжиром натощак;
• Льняные семена полезны для больных предменструальным синдромом. Сделайте из них порошок и используйте чайную ложку этого порошка в своих блюдах;
• Один раз в день выпивайте стакан коровьего молока, добавляя в него 1/4 чайной ложки чистого порошка куркумы. Это уменьшит боль, беспокойство, усталость, общую слабость и стресс у пациентов с предменструальным синдромом;
• Избегайте нездоровой пищи, такой как пицца, гамбургеры, макароны, картофель фри и т.д. Также избегайте острого и чрезмерного количества масла в вашем рационе;
• Избегайте газированных и газированных напитков. Вместо них ежедневно пейте зеленую кокосовую воду;
• Выполняйте позы йоги, такие как ардха матсиендрасана, дханурасана, бхуджангасана, сету бандха сарвангасана, уттанасана и т.д.;
• Медитация также полезна для женщин с предменструальным синдромом, так как она помогает избежать стресса, беспокойства, депрессии, напряжения и т.д.;
• Гуляйте ежедневно в течение 30 минут, так как это полезно для здоровья в целом.

Аюрведическое лечение ПМС

Большинство женщин с ПМС (предменструальным синдромом) принимают аллопатические лекарства для быстрого облегчения состояния, которые включают (обезболивающие, снижающие стресс и антидепрессанты). Но это не является точным решением проблемы этого синдрома.

В аюрведе существуют различные травы, которые формулируются в виде лекарств для правильного лечения ПМС (предменструального синдрома).

Интернет-магазин Aurveda.ru предлагает полный набор средств, которые сделаны для лечения этого синдрома, начиная с первопричины и заканчивая устранением признаков и симптомов.