9 способов повысить энергию Оджас

Оджас является биологической энергией, которая представляет тончайшую форму Капха, отвечает за жидкости тела. Эта жизненная сущность играет непосредственную роль в нашей энергии, силе, иммунитете, либидо и жизнеспособности. Поэтому, если в любой из этих областей наблюдается нехватка, вполне вероятно, что Оджас в организме могут быть истощены или нарушены. Здоровый Оджас необходим в организме, чтобы уменьшить признаки старения и защитить от болезней. Человек с "хорошим" Оджас, как правило, имеет здоровый, светящийся вид. Он терпелив, сострадателен и редко болеет.

Содержание

Что такое Оджас
Общие причины низкого Оджас
Как улучшить свой Оджас

Что такое Оджас

Оджас является кульминацией чистой сущности 7 жизненно важных тканей (dhatus) в организме. Он образуется во время биосинтеза этих тканей и представляет альбумин (белок в плазме), глобулин (белок в крови), и многие основные гормоны и нейротрансмиттеры. Хотя Оджас играет важную роль в иммунной системе, он также относится к эндокринной, нервной, скелетной, мышечной, гематопоэтической (костный мозг, селезенка, лимфа), и пищеварительной системам и, следовательно, играет жизненно важную роль в общем здоровье.

Основной функцией Оджас является поддержание 7 жизненно важных тканей, 3 основные формы ликвидации (моча, кал, пот), и 3 доши (Вата, Питта, Капха). Если мы в состоянии поддерживать здоровые Оджас в нашей системе, то мы в состоянии сохранить баланс во всех этих областях, энергия наша течет свободно, избегая застоя в каналах, и болезни минуют нас.

Общие причины низкого Оджас

Стресс
Переутомление
Истощение
Физическая травма (например, автомобильная авария, травма)
Эмоциональная травма (например, разрыв, потеря близкого человека)
Нарушение режима сна
Эгоизм
Нервозность
Гнев
Чрезмерные оргазмы
Хронические заболевания, такие как диабет, астма, артрит, рак, туберкулез и язвенный колит
Хроническая боль
Сопротивление потоку
Чрезмерное путешествие
Высокая доша Вата в организме
Старение (50+)

Как улучшить свой Оджас

1. Медитация

Отпустить беспокойство в уме и мысли, чувства и эмоции - мощный способ повышения Оджас в организме. Оджас - это "осознание", так что, медитируя, мы одновременно увеличиваем наш Оджас. Каждую ночь перед сном, от 10 до 20 минут, сидите в спокойном, удобном месте. Освободите ум, и пусть ваши мысли приходят, а затем уходят прочь. Если ваш ум становится беспокойным, обратитесь к правильному дыханию и сосредоточьтесь на вдохах и выдохах.

2. Принимать в пищу еду, повышающую Оджас

Употребление правильных продуктов является отличным способом для повышения здорового Оджас в организме. Вот список некоторых подходящих продуктов:

Топленое масло
Финики
Миндаль
Кешью
Семена тыквы
Кунжут
Тахини
Авокадо
Здоровые масла – кокосовое, кунжутное, миндальное
Кокосовая мякоть, кокосовая вода, кокосовое молоко
Органическое, цельное молоко (разогретое и пряное)
Цельное зерно (коричневый рис, гречневая крупа, овес, цельная пшеница...)
Рис
Изюм (замоченный лучше всего)
Сладкие, сочные фрукты, такие как манго
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как черника, какао и свекла
Сладкий картофель
Рисовый пудинг
Бульоны из костного мозга

3. Снижение стресса

Снижение стресса в вашей жизни является методом увеличения Оджас. Убедитесь, что вы не переутомляетесь. Убедитесь в том, что вас окружают позитивные, хорошие люди и уменьшите негатив, исключите конфликты из вашей повседневной жизни. Найдите времядля ежедневных позитивных увлечений, таких как йога, медитация, пранаяма, музыка, искусство, природа, семья, друзья и физические упражнения.

4. Избегайте чрезмерного секса

Оджас является сильным фактором в нашей сексуальной жизни. Злоупотребление или исчерпание нашей жизненно важной сексуальной энергии является распространенным способом истощения Оджас. Вместо этого, сохраняя контроль над этой священной энергией и используя ее правильно, вы бережете Оджас и сохраняете нашу жизнеспособность. Согласно текстам, Вата должны наслаждаться половым актом только от 1 до 2 раз в месяц, Питта от 3 до 4 раз, и Капха от 4 до 5 раз в месяц. Если у вас исчерпан Оджас с самого начала, то лучше, чтобы сохранить вашу сексуальную энергию, практикуйте соитие только от 1 до 2 раз в месяц, независимо от того, какой у вас тип доша.

5. Расслабляющая и восстановительная йога

Расслабляющая йога является отличным способом уменьшить стресс и способствовать свободному течению энергии в организме, что увеличит Оджас. Практика восстановительной йоги, Инь йоги, или любого другого медленного, нежного класса йоги от 1 до 2 раз в неделю отлично дополнит вашу практику усиления Оджас.

6. Деликатные упражнения

Включение здоровой, деликатной и последовательной тренировки в вашу повседневную жизнь является отличным способом для содействия здоровой Оджас. Это может быть простая прогулка на свежем воздухе каждый день, расслабляющий выход на природу или хорошее плавание. Просто сделайте свои любимые занятия расслабленными, последовательными и приятными.

7. Глубокое дыхание

Неправильное дыхание является основной причиной истощения Оджас. Поэтому, выделяя время, чтобы сделать несколько глубоких вдохов каждый день, вы отличным и эффективным способом увеличиваете Оджас и качество жизни. Каждое утро, сидя в удобном кресле, сделайте 10 глубоких вдохов животом, длинных, гладкхи и устойчивых. Сосредоточьте ум на удлиненном вдохе и выдохе, и обратите внимание на небольшую паузу между ними. Для получения наилучших результатов повторяйте эту практику перед сном.

8. Содействие позитиву в вашей жизни

Увеличьте положительную энергию в вашей жизни и улучшите Оджас. Окружите себя положительными, любящими, сострадательными людьми. Держитесь позитивных мыслей, даже когда времена трудны. Позитивная энергия способствует положительной энергии, и это способствует здоровой Оджас.