Питание

Ашваганду часто рекомендуют людям, которые ищут аюрведические лекарства для набора веса. Ашваганда классифицируется как адаптоген, и исследования показывают, что она обладает огромными свойствами управления стрессом.

Правила послужат руководством для изучения древней мудрости Аюрведы и использования ее для здоровья, жизненной силы и энергии с помощью еды.

Клюква - одна из наименее потребляемых ягод. А зря. Клюква богата питательными веществами и обеспечивает противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Использование специй также является отличным способом задействовать наши многочисленные чувства во время еды, что переносит наше осознание в настоящий момент и способствует осознанному приему пищи.

В Аюрведе мед применяется как лекарственное средство. Говорят, что продукты, несущие сладкий вкус, создают оджас - наш жизненный иммунитет и способность предотвращать болезни.

Приготовление теплого аюрведического молока для подготовки к спокойному ночному сну - это замечательная практика, которая позволяет вам успокоить ум и взрастить больше саттвы (гармония).

Аюрведа не рекомендует делать перекусы между основными приемами пищи. Однако из-за нашего напряженного образа жизни многие из нас чувствуют необходимость подзарядки между приемами пищи. К счастью, как и большинство правил Аюрведы, это правило «запрета перекусов» может быть изменено в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Подходя к данному вопросу с  осознанностью и аюрведической мудростью, вы сможете выработать здоровые привычки.

Все, что вы употребляете, включая пищу и напитки влияет на вашу нервную систему и может вызвать множество проблем с настроением, включая беспокойство. Давайте рассмотрим некоторые продукты, которых следует избегать, чтобы улучшить настроение и уменьшить беспокойство.